1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝上,geS9后往上抬起手臂,令肩胛骨往YLns仰,背部肌肉往中央挤压O0xN
看来哈登和威少真是好兄弟,二lHM2有难,三弟围魏救赵,也算帮了P7St忙POaa